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7绝招让男人性欲“升腾”永葆性健康

2020-02-28

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对于自身的性健康,男性是十分关注的,年轻时不加节制的放纵性爱,一旦过了35岁,不少男性都觉得自己性能力下降的厉害,此时他们开始关注自己的性健康。今天性功能司法鉴定法医马晓年教大家8招长久保持性爱能力。

洗澡时摸索睾丸

每半年就仔细摸索一下自己的睾丸。洗澡时是自查的最佳时间,温水会让阴囊和睾丸放松,方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸,或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块,如米粒大小,且没有疼痛感,就是不正常的。如果还发现浮肿,睾丸形状变化,或者腹股沟有痛感,也应该及时就诊。

降低胆固醇水平

多项研究发现,中年男性胆固醇水平降至正常范围后,性欲也会得到恢复,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性欲。平日每一餐让吃进去的食物份量合理,用你的手就能简单衡量食物的份量:一份肉或者鱼相当于你的手掌大小;一份新鲜水果跟你的拳头大小相当;蔬菜、米饭一次的量和一捧差不多。此外,还要保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。

男性小便时感觉

小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上,一定要及时到泌尿外科就诊,排除性器官病变。

性功能司法鉴定法医 马晓年

改变暴饮暴食

研究发现,减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人才能性致勃勃。

深蹲动作需正确

深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了。深蹲时错误的动作不仅达不到效果,还会造成运动伤害。不要纠结膝盖是不是超过脚尖,只要背部一定挺直,膝盖和脚尖保持一个方向就行,往后坐!坐下去的感觉就对了。

多吃核桃等坚果

常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果,如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让勃起更持久。核桃具补肾之效,在中医角度而言,肾主宰性功能。吃核桃未加工的(没有加盐或者糖)。或者,击碎一些新鲜的核桃仁,并洒一些沙拉在上面,以使你得到你所需要的能量

轻轻按摩神阙穴

神阙穴(肚脐)在中医理论中是一个重要的穴位,与脏腑经络关系密切,是经气汇聚之处。轻轻按摩肚脐,或用艾条灸肚脐,能改善男性内脏器官代谢,进而促进性能力的旺盛。此外,国外有研究发现,肚脐周围也是男性性敏感点之一,在性爱时亲吻肚脐四周,能激发性欲。因此,建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5~7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用艾灸法,即将一支点燃的艾条移近肚脐,当感到有灼热感时,迅速移开如此重复做10次,长期坚持有助于改善性能力,提升性欲。

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