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老中医告诉你关于养肾的养生方法

2020-03-16

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  众所周知肾对一个人来说非常重要,自己如果不好好爱惜自己肾脏,等自己肾脏出问题影响到泌尿系统和房事的那一天,就真的欲哭无泪了。所以我们要防范于未然,将肾脏疾病扼杀在摇篮中。大家要好好滋养你们的肾。听听老中医推荐的养肾的养肾方法。

  1、不抽烟

  生活中抽烟的人有很多,很多未成年人也加入到了抽烟的行列中。抽烟不仅仅耗费金钱,而且会损害健康,通常大家会说抽烟会伤害肺部,的确,在生活中经常抽烟会引起心血管疾病、肺部疾病。

  其实抽烟过多对于肾脏也是有伤害的,抽烟会直接影响到肾脏血流方向,同时,香烟中的尼古丁会引起肾小球滤过率增高,能够改变肾小管功能。并且,尼古丁也会杀死男子的精子,让男子不容易生育。

  2、少喝酒

  喝酒能够有效的促进血液血环,对于新陈代谢是有帮助的,但是过度的酗酒对于健康是有伤害的,不仅仅会伤害肝脏,对于肾脏也是有影响的。

  很多人都知道我们在喝酒的时候,会通过肝脏代谢,这样在一定程度上会损伤我们的肝脏细胞,但是,当过度饮酒是会造成身体氮平衡紊乱,造成蛋白质分解失调。出现蛋白尿、血尿等肾脏方面的炎症是常见的情况。

  3、少吃药

  我们会发现很多人的免疫力越来越差,一些极小的疾病都会让你患上大病,吃药成了很多人在做的事情。但是,长时间吃药对于肾脏是有伤害的,会导致肾小管间接遭受损害。

  例如,一些去痛片看起来能够让你缓解疼痛,但是,吃多了会直接引起急性肾炎、肾小球坏死,严重的时候还会导致肾功能衰竭。

  4、不熬夜

  熬夜是上班族常有的事情,当然,对于爱玩乐的年轻人来说,熬夜也是常见的事情。长时间熬夜会造成生活作息不规律。

  这样会极大的损耗身体的精血,让身心得不到充足的休息,肾精不足会造成免疫力下降,进而会使得肾阴被损伤,导致虚火烧身,严重的时候会造成肾功能出现紊乱。

  5、多吃栗子

  吃栗子能够达到补肾的目的,在中医看来,栗子性温、味甘平,吃栗子能够入脾、胃、肾经,具有很强的补肾强筋的功效。

  对于肾虚导致的腰膝酸软、腿脚无力有很好的治疗。同时,在吃栗子的时候还能够达到补血、止血的目的,对于保健身体很有帮助。

  6、多吃山药

  山药是生活中常见的药食两用的食物,吃山药是不少人喜欢做的事情。在吃山药的时候能够有效的吸收身体必需的氨基酸、蛋白质。

  同时,吃山药对于脾胃虚弱、食少倦怠、便溏久泻有很好的缓解。山药不仅仅能够补气,对于养阴也是有很好的帮助。对于肾气不足的人来说,吃一点山药能够达到益肾强身的目的。

  未病先防、治未病是现在很多人挂在嘴边的话,毕竟很多时候我们会发现一些疾病来的是那么突然。在生活中通过生活方式、饮食进行养肾,把肾脏保养好是一件非常重要的事情,希望大家能够多多注意,采取科学生活方式,合理饮食,获得健康的身体。

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